Zwangerschap
Aankomen tijdens zwangerschap
Dat je aankomt tijdens de zwangerschap is wel zeker, maar dit is heel normaal. Zolang je maar uitkijkt dat je niet teveel en niet te weinig aankomt. Het gewicht dat jij namelijk aankomt is gunstig voor de baby. Maar hoeveel moet je dan ongeveer wel aankomen? En hoe gaat dat na de bevalling?
Vroeger werd er vaak gedacht dat als je zwanger was, je ook voor twee personen moest eten. Maar dit klopt niet. Het kind is op dat moment nog zo klein, dat hij niet zoveel voedingstoffen verbruikt als een volwassen mens. Wel moet je uiteraard zorgen dat je veel groente en fruit eet, waardoor je gezond blijft eten. Wanneer je denkt dat je niet genoeg vitamine binnenkrijgt, moet je hier iets aan gaan doen. Niet genoeg vitamine binnen krijgen is namelijk erg slecht voor het kind. Gebrek aan vitamine kan namelijk een open ruggetje bij een ongeboren kind veroorzaken. Om toch genoeg vitamine binnen te krijgen, kan je vitamine pilletjes nemen. Deze zorgen ervoor dat je je dagelijkse vitamine binnenkrijgt. Toch blijft het nog steeds verstandig om goed te blijven eten, naast vitamines bestaat voedsel namelijk uit nog veel meer nuttige bestanddelen.
Tijdens de zwangerschap is het heel normaal dat je blijft aankomen. Ook wanneer je eetpatroon niet verandert. De meeste mensen komen tijdens hun zwangerschap ongeveer 11 kilo aan. Natuurlijk zijn er ook altijd uitzonderingen. Daarom is het ook heel normaal als je tussen de 9 en 12 kilo aankomt. Dit is namelijk nodig om een gezonde baby op de wereld te zetten. Wanneer je zelf al veel weegt voordat je zwanger wordt, is het noodzakelijk om tijdens de zwangerschap niet veel meer aan te komen. En wanneer je lichter weegt, mag je juist veel meer aankomen. Als je er zelf niet zeker over bent of je niet teveel afvalt, kan je altijd even langs gaan bij een verloskundige.
Natuurlijk is het ook altijd noodzakelijk om te weten wat nou precies het gewicht veroorzaakt. Wij gaan uit dat een persoon 12 kilo aankomt, dan ziet het er als volgt uit:
Baby 3,5 kilogram
Baarmoeder 1,0 kilogram
Placenta 0,5 kilogram
Borsten 0,5 kilogram
Extra vetvoorraad 3,0 kilogram
Extra bloed 1,5 kilogram
Extra vocht/vruchtwater 2,0 kilogram
Meestal kom je de eerste 12 weken van de zwangerschap nog niet veel aan. Daarna begin je aan te komen, dit stopt meestal weer na 37 weken. Vanaf week 37 tot 40 kom je meestal niets meer aan.
Nadat je zwanger bent geweest, is het noodzakelijk om de bijgekomen kilootjes er weer af te werken. Dit is geen groot probleem, omdat je na de bevalling al direct 5 à 6 kilo kwijt bent. Maar uit Zweeds onderzoek is gebleken, dat wanneer mensen na de zwangerschap 3 kilo zijn aangekomen het risico op een te hoge bloeddruk wordt verhoogd. Hierdoor is de kans op zwangerschapsdiabetes ook verhoogd met 30%. Ook de kans op een dood geboren kind of een miskraam groeit hierdoor. Het is dus erg verstandig om de bijgekomen kilo’s er zo snel mogelijk weer af te werken.